气血是女东说念主的命脉，气血充盈就会面若桃花。有精神，气血不及会导致皮肤暗千里，煞白，没血色。是以念念要变漂亮女生一定要给我方好好补气血。提倡女东说念主常喝这5汤父女乱伦电影，一周3次，气血足睡得香，腮红王人省了。

一、乌鸡当归汤

补血补气，来上一碗乌鸡当归汤，补补身体，连喝3天，元元气满满！

食材：乌鸡四份之一、红枣3个、桂圆4个、黄芪5克、当归5克、党参5克、枸杞适量

作念法：父女乱伦电影

1、乌鸡焯水，其它食材清洗干净

2、通盘食材（枸杞以外）倒入炖锅加适量净水炖两小时，终末撒入枸杞加盐调味

二、当归黄芪蒸肉汤

瘦肉水，补气血太猛了！它止境崇尚，岂论基础底细多虚，王人能补得进。何况它如故气血双补的，许多东说念主补血没恶果便是莫得显然气血要通盘补才灵验，因为这俩互相依存的，谁也离不开谁。

食材：当归10克、黄芪10克、猪瘦肉200克

作念法：

1、猪瘦肉用生粉洗干净，切成厚片，当归黄芪提前泡半小时

2、盘子里放入当归黄芪用小碗扣住，把瘦肉和姜片码在周围，大火煮开转小火，蒸15-20分钟即可。

三、五红汤

姐妹们，五红汤确凿养姨妈的绝佳襄理呀！暖心暖胃，气血双补，口感软糯香甜，真的超等好喝！前一天晚上丢进炖锅，第二天早上就能闻到香喷喷的粥香哦~

食材：赤小豆30克、红皮花生30克、红枣6颗、枸杞10克、红糖适量、净水600毫升

作念法：

1、花生、赤小豆提前浸泡2小时，红枣去核，枸杞清洗干净

2、锅中加水，放入红豆和花生，大火烧开转小火煮40分钟

3、看到红豆着花了，加入红糖和枸杞，搅动均匀再煮2分钟就不错啦！大概用豆乳机米糊时势25分钟，亦然超等棒的选择！花生和红豆相比难煮，谨记提前浸泡哦！

四、冰糖红枣银耳羹

暑去秋来之季，气温早晚清冷，午间炙热，清晨醒来易口干舌燥，午间气温升高，使东说念主嗅觉浮夸。治秋燥最通俗平直的措施是食调治生。冰糖红枣银耳羹，繁密的羹汁透着枣香味儿，即滋阴润燥，又祛斑养颜，喝靓汤养成华如桃李的面容。

食材：银耳15克、大枣30克、冰糖20克

作念法：

1、银耳与红枣用温水浸泡半小时，银耳去蒂、撕成小朵。银耳用剪刀煎碎不错更快更好煮出胶质。

2、锅中加适量净水，倒入银耳，大火煮开至银耳启动发白。加入大枣，持续大火煮10分钟后，转小火炖30分钟。待银耳变得黏软，大枣儿味儿启动渗出，加入冰糖，搅动均匀即可。

五、绿豆板栗莲藕排骨汤

秋藕最养东说念主！健脾养血润燥多喝这个汤！白昼神命喝水量不够，又爱喝咖啡/茶饮，是以东说念主感到燥热很平日，多喝点润燥的汤水，所有东说念主王人会合计相比安稳！

食材：绿豆、排骨、盐

作念法：

1、绿豆提前浸泡2小时（要是没那么多工夫，也尽量泡1个小时傍边，煲出来的汤会更浓郁好喝

2、排骨焯水，莲藕去皮切块，其它材料洗干净

3、是以材料放入汤锅，加水1500毫升，大火烧开后转小火慢炖60分钟父女乱伦电影，加盐调味。煲汤排骨提倡用猪前排/一字排，煲完汤如故很厚味！也不错换成猪扇骨等。